昨今話題のマインドフルネスは、ストレス解消とか集中力アップといった効能が注目されがちだけど、僕は、それよりも自分の思考や感情を俯瞰できることようになるってことのほうが重要だと思う。

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ９．あなたはあなたのままでいい 尿道瞑想をしながらおしっこをしているとき、その瞬間そこにあるのは心地よさだけです。 本能のおもむくまま生理現象に身を任…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ８．他人と比べる必要はない 女性がトイレの中でどんなふうに用を足しているのかはわかりませんが、男性の場合は小便器がオープンスペースに設置されていること…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 7．感謝のレベルが低いほど幸福度は上がる 人は毎日おしっこをしますが、普通におしっこができるということを「ありがたい」と感じる人がどれくらいいるでしょ…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ６．今この瞬間はニュートラル 私たちは、四六時中何かを考えています。 ほんの些細なことから人生の大問題まで、意識しているかしていないかに関わらず、常に…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ５．「感覚」こそ生きる証 私たち人間には、「五感」と呼ばれる機能があります。 具体的には視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚という５つの感覚のことで、人間が自…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ４．幸せになるために「頑張る」必要はない。 あなたは何のために生きているのですか？ と10人に聞けば、10通りの答えが返ってくるでしょう。 もちろん、何のた…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ３．幸せは手に入れるものではなく、気づくもの。 「尿道瞑想」を始めるまでは、私はトイレの中でも考えごとをしたり、いろいろと思いを巡らせたりしていました…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ２．「今ここ」を意識することの大切さ おしっこをするときに、頭を空っぽにしてただひたすら尿道に意識を向ける。 それはつまり、今この瞬間感じていることに…

人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 １．はじめに ～尿道瞑想のススメ～ 今この地球上では80億近い人が暮らしていますが、おしっこをしない人はいないと思います。 もちろん、けがや病気のために自分で排泄ができない方もたくさんい…